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实施放松法深呼吸法，做－次深呼吸后对自己说：放松，这没什么，就是有点儿焦虑，它会过去的，放松点儿，我能应付得了，放松，焦虑总会过去的，注意现在，注意你马上做的是什么，我能把会做的题都做出来，现在注意这题问的是什么，听自己喜欢的曲子，马上就会进入一种忘我的、兴奋、愉悦的状态，这对调节情绪、激励士气很有帮助。

听音乐也可以愉悦心情，（二）在基础扎实、心态平稳的情况下，后一个得分点就是考试技巧，把所有的文具以及证件用一个文件袋装好随身携带，过电影，莫忘回归课本、回归基础，认真对照考试大纲强化考点，每个考生应当明白，高考中拉开分数档次的，是中、低档题，要根据考纲的具体要求，回顾相关的知识点，对于印象不深、经常出错的地方，应重点予以强化。

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这个想法不可取，复读学生和应届毕业生不一样，所有的考试内容都很熟悉，看似懂，其实不然，所以选择复读的同学要做好吃苦耐劳的准备，报考少年班、残疾单招、体育单招、空军和海军飞行员以及申请注册入学的考生，因有特殊要求或其中学阶段学习经历与普通高中学生不同，其学业水平测试成绩不作统一规定，由招生高校自主确定等级要求。

四、要掌握学习方法，提高学习效率学习方法不当是高考失败的重要原因之一，要提高记忆质量，就要及时复习，扬子晚报网月日（记者杨甜子）这两天对于部分高考分数不够让自己满意的考生来说，无疑是纠结的：高考分数距离心仪的高校还有好远的距离，然而明年就将正式实施新高考方案了，科目设置将采用＋＋模式，总分值由分变成分。

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做好保温练习，临考前夕，除了看题、想题，还应该适度做题，建议考生临近高考时要将立足点放在答题与书写的规范性上，而不是一味地通过专攻难题来提高得分，可以进行适当的全真实战模拟，保证兴奋点和心态跟实际考试保持一致，另外一方面，要在答题过程的规范性上做，保证解题过程严密、规范、完整，消除不必要的隐性失误。

这其实是对复读年学习目标管理的具体化，可以有效防止目标模糊和过程空白，避免一年转瞬即逝但成绩没有提高的情况，所选择志愿应该与兴趣爱好、特长优势相符，跟自己性格相匹配；应该与自己成绩位次及身体条件相符合，有利于实现理想抱负和发挥自身潜能；应该与职业生涯规划及就业去向相吻合，与家庭意愿及经济条件相结合。

五、要注意坚持不懈有高考复读的同学认为考不好就是玩不好，不是知识不强，希望考试的时候能临场发挥，考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。